解毒SOS - ニューヨーク直送 HSPライフコーチ

解毒SOS

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子供のいるお友達から

週末にSOS

 

お誕生会がダブルであって

両方共ピザ!

 

助けて〜

解毒にいいのは何?

というSOSでした。

 

子育て中は自分で健康に

食べようと気をつけていても

どうしてもバースデーなどの

行事が重なったりすると、

こういうことありますね。

 

特にアメリカでは子供たちの

バースデーというと手軽で

一般受けして、しかも安価な

ピザは重なりがち。

 

確かにお腹がもたれるでしょう。

 

こんなとき、解毒にいいのは

レモン水

グレープフルーツジュース

 

グレープフルーツは

肝臓にもとってもいいので、

疲れた肝臓をいたわって

くれます。

 

ビタミンCの補給にもなるので

パーティーの大騒ぎの後、

そして大勢で集まった後、

免疫力を高めておくのにも

いいです。

 

お腹がいっぱいで水やジュースも

飲みたくないほど、という時には

生姜。ジンジャーの酢漬け

頭痛吐き気にも効いて、

ほとんど万能薬と言っても

いいくらいなので、

常備しておくといいです。

 

生のフィルターにかけていない

アップルサイダービネガー

つけておくのがお勧めです。

 

アップルサイダービネガー

もまた、免疫力を高め、

腸内環境を整え、

解毒にもいいのです。

 

もう一つ解毒の味方に

ぜひ活用したいのはネギ類。

 

バースデーパーティーで

なくても、大人のパーティーで

飲みすぎたあとにも

ネギ類生姜お味噌汁

スープに入れて、食べると

解毒を助けます。

 

ごま油オリーブオイル

解毒にいいのですが、

こちらはカロリーは高いので

食べ過ぎたと思う時は

少し控えめにしたいかも

しれません。

 

アメリカではリークという

深ネギのお化けみたいに

太いのが、すごく解毒

便秘解消に効きます。

 

ポテトとリークの

スープ解毒にてきめんに

効く定番。ボリューム感も

あるので、これは

パーティーの翌日まで

待つことになりそうです。

 

ピザパーティーの場合、

食物繊維がとても少なくて

小麦粉やチーズをたくさん

取ってしまいます。

 

ケールやブロッコリーの

サラダ、スープなどで

食物繊維もビタミン、

ミネラルも補給しましょう。

 

また、ピザパーティーで

体に摂り入れるものでは、

体が酸性に傾きがちです。

 

きゅうりセロリレモンなどで

アルカリ傾向が強くなるように

バランスを取ってあげることも

大事です。

基本的に少し苦味のあるようなもの、

からし菜ケールブロッコリーや、

コーヒー赤唐辛子などには

解毒作用があります。

 

ピザに赤唐辛子をかける人が

多いのも昔からの知恵でしょう。

 

 


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