人生を変える”非日常”の力

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ヨガでは逆立ちとか

ヘッドスタンドとか

逆さまになるポーズをまとめて

インヴァージョンと言います。

 

 

逆さまになると

頭が心臓より下になって、

頭の方へ酸素と栄養分をたっぷり

含んだ新鮮な血液が流れます。

 

これが最高に気持ちいいのです。

 

朝やるとその日一日ご機嫌に

活力いっぱいに過ごせます。

 

逆さまになると

脳が活性化して、

集中力が高まり、注意力・

観察力記憶力も向上し、

元気が出て、気分爽快

なります。

 

それと同時に気持ちがとても

落ち着くのです。

 

もう一つの面白い効果は

世の中が逆さまに見える経験

実際にするということです。

 

逆さまになってるのだから、

もちろん当たり前のことですが、

これがとても新鮮

 

子供に話をするときは

子供の目線で、などと

よく言いますが、

見る位置や向きを変えるだけで

物事は一変します。

 

二人で向かい合って、

一人が数字の”9”を書くと

相手の人には”6”に見えます。

 

 

自分は結構、頑固だな、

と思ってる人も逆さまになって

見ると清々しいですよ。

 

人生を変えたかったら、

きのうと違うことを

やってみてください。

 

普段やらないことをやる、という、

結構簡単に取り入れられる

自己変革のためのエクササイズ

 

色々あります。

 

瓶の蓋を開けるとき、右手と左手を

入れ替えて見る。

 

*普段いつも右足から靴を履く人

左足から履いて見る。

 

*右手の5本指と左手の5本指を

組む時、いつも右手の親指が

上に来る人は入れ替えて

左手を上にしてみる。

 

とっても変な感じがします。

 

 

誰か他の人の手かと思うくらい

慣れない、unfamiliar, weird,

strange, bizarre, unusual  

な感じがします。

 

uncomfortable  心地よくない、

と感じる人が大半だと思います。

 

 

人が変わろうとする時にも、

必ずコレが起きるのです。

 

 

新しいこと、普段やらないこと、

変わっていくことは誰にも

怖いし、心地よくはないのです。

 

 

ちょっと変な感じがするのです。

 

新しい靴を履くのにも

心地よくなるまで、

履き慣れる時間が必要ですね。

 

 

きのうまで運動していなかった人が

突如思い立って

今日から散歩を始める、

ジョギングを始める。

 

 

ジャンクばかり食べてた人が

加工食品もソフトドリンクもやめて

健康に野菜や果物

たくさん食べ始める。

 

 

自分はダメな人間だ、と

すごく自己否定していた人が

自己肯定を始める。

 

 

ありのままの自分を認めて

どんな生き方をしていきたいか、

自分には何ができるか

真剣に考え始める

 

 

わたしはこの世に

大切な役割を授かって

この命をもらった、と思い始める。

 

 

どれも、”新しい靴を履く”以上に

もっと壮大な、いわば一大事です。

 

そうした時に、元のあなたに

引き戻そうとする“ささやき声”

必ずあります。

 

しつこくささやいてきます。

 

”ねえ、またあの砂糖たっぷりの

ジャンク、食べようよ”

 

”今日やらなくてもいいよ。

明日からでいいよ”

 

”どうせ、またダメだよ。

今のうちにあきらめようよ”

 

小悪魔のささやきが聞こえたら

その時すぐに、手指を組み直して

”今日から自分は新しい自分”

と思い出させてください。

 

 

逆立ちも大いに効果があります。

”逆立ちできない”、と思う人は

まずこれからでも効果があります。

 

椅子かソファーに座ったままでも

いいのです。

 

呼吸法と組み合わせてもいいです。

新しい習慣を作っていくことで

あなたの自己変革を実現しましょう。

 

人生を変えるにはきのうと

同じことを

やってもダメです。

 

胸を開くと自信がつきます。

行動を起こせます。

ヨガはあなたの自己実現を後押しします。

腰掛けて前屈:スッキリ目覚めるシリーズ  1

 

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