チャクラ アーカイブ - ニューヨーク直送 HSPライフコーチ

チャクラ

うつ・不眠はルートチャクラの歪み

  HSPの多くの人が経験する問題に 不眠症・鬱・依存症があります。   中でも不眠症はほとんどのHSPが 人生のいずれかの時期に経験して、 かなり辛い思いもしています。   不眠症になるとうつになり、 うつになると不眠症になることは まず避けられないと言っていいほど 不眠症とうつは時期を同じくして 手をたずさえてやってきます。   うつを解消・解決しようと思ったら まずは眠りのパターンを取り戻す ことが必要です。   睡眠の質が落ちたり、睡眠時間が 足りなくなると免疫力も落ち、 うつにもなりやすくなります。     インドの伝統医学、 アユルヴェーダの考えでは これらの問題はいずれも ルートチャクラのバランスの 乱れです。   ルートチャクラ(第一チャクラ)と 言えば、多くのHSPにとって一般に 一番弱いところでもあります。   ルートチャクラを支えるのは信頼。   自分に対しても人に対しても 世の中に対してもしっかりした 信頼が奥深いところに育って いると、生きることが そんなに辛くないのです。   辛いことがあっても、 人生の様々な試練に向き合っても 「 大丈夫 」という信頼感が あると、乗り越えていけるのです。   うつはこの大丈夫という信頼感が なくなってしまっている状態。   「 なんとかなる」「 なんとかする」 という自信を持てなくて、 希望を持てなくなっている状態です。   以前にも何度か書いていますが、 …

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疲れとルートチャクラ

* ルートチャクラが弱いと 鬱や依存症になったり、 体力や気力が出なかったりします。   HSP(とても敏感な人)は 自分の体調の微妙な変化にも 普通はかなり敏感なので、 体の異変には気がつきやすいのです。   それにきちんと耳を傾けて セルフケアをすれば とても健康で入られます。   今疲れがちだったり 体が弱いと思っている人も 必ずとても元気になれます。   ところが、持ち前の”自分は最後” の気質が出てしまって我慢を し続けることがあります。   あるいは言いたいこと、 言うべきことを言わないで、 長年呑み込んでいると 必ずそれは”くすぶり”と なって心に溜まっていきます。   くすぶり、つまり 燃えきれないで煙だけ 出している状態。   表面化するべきことが 表出できないで内にこもり、 解決されないままになって しまうことです。   好きなことや才能を 思う存分表現しないで 燻らせている時も 同じことが起きます。   出てきたいものが出てこれない。 閉じ込められた状態です。     閉じ込められた状態です。 欲求不満が溜まります。   これも怒り < anger > の一つ。   表面化する怒りより …

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敏感で感じやすいあなたへ

生きづらさを感じている方、 HSP(とても敏感な人)診断を 受けたことがありますか? このテストをしてみてください。     いくつぐらい当てはまりますか? *まぶしい光、強烈なにおい、チクチク・ゴワゴワした布地の肌ざわりが嫌い。 *サイレンや機械・空調や掃除機などの大音量が苦手。 *騒音や大きな音には耐えられない。騒がしい所での会話は苦手。 *何事にもビクッとしやすい。 *”敏感だ” ”内気だ” ”神経質” ”気むづかしい” と言われたことがある。 *周りの小さな変化にもすぐに、大抵は人より先に気が付く。 *感情移入しやすい。人の気分に左右されやすい。 *痛みや寒暖の差、空腹や疲れに弱い。 *細かいことに気がつき、物事を丁寧にするのが得意・好き。 *一人で静かにぼうっとしていたり、本を読んでいたりするのが好き。 *カフェインや薬の影響を受けやすい。 *物事を深く見つめて考えるのが好き。ただのおしゃべりは苦手。 *音楽や舞踏、美術や文学・芸術などに興味があり、感情を動かされる。 *人混みや雑踏は苦手。静かな所で落ち着く。 *短期間に多くのことをしなければいけない状況、プレッシャーは苦手。 *誰かが心地よくない思いをしていたら、どうすればいいかすぐわかる。 *一度に多くのことを頼まれるのは嫌い・苦手。 *忘れ物や落し物をしないようにいつも注意している。するとひどくがっかりする。 *テレビや写真の残虐なシーンは嫌い。見ないようにしている。 *あまりにもいろんなことが周りで起きていると、気分が悪くなる。 *お腹が空きすぎると、機嫌が悪くなったり脳が働かなくなる。 *生活に変化が起こると混乱する。慣れるのに時間がかかる。 *何でも高品質のものが好き。香りや味にも敏感で繊細なものが好き。 *動揺するような状況はできるだけ避けている。 *課題やテストをする時に見られたりしていると、緊張して実力が出せない。 *誰かが困っていると助けずにはいられない。 *頼まれたら断るのが苦手で気がついたら人の世話ばかりしている。     半分以上当てはまった人は 多分 HSP(とても敏感な人)です。 私たちの脳は光や音、カフェインや薬物、 感情や人のエネルギーなど 人よりも深く(強烈に)感じるのです。 脳がこれらの刺激をプロセスする段階で 人とは違った処理の仕方をするのです。     ニューヨークの心理学者、 ドクターエレイン・アーロンさんが 書いた本 ”Highly Sensitive Person”の 日本語訳が出ているので …

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秋のグラウンディング

木の葉が色づいて ハラハラと散り始める季節。   アユルヴェーダでいう ヴァタ(風)のエネルギーが 強くなる時期です。   感想タイプ、冷え性、 痩せ型の方は特に グラウンディングを しっかりしましょう。     緑のみずみずしい森が 赤や黄色に染まり、 茶色になり、 枯葉となって散る季節、   木の葉と同じように 全てが ”軽く、乾いて、冷たく” なってくるのです。   土も私たちの体も同じです。   温めて、潤いを与えて、 グラウンディングをすることが 他の季節より 秋・冬にはさらに大切です。   一般にHSP(とても敏感な体質)   の人は、体の上の方、 特に上の3つのチャクラへ エネルギーが集中しやすいので、 秋冬は寝るときにも 少し重みのあるかけ布団を使うなど、 工夫するといい効果が得られます。   ウォーキングやスクワット、 気功やヨガ、裸足になる、など グラウンディングにいいことは たくさんあります。   大きな木が近くにあれば幹に手を 当てるかハグして、足の裏から よく地面を感じてください。   靴を履いていてもその下に しっかり大地を感じてください。   都会で暮らしていると失いがちな、 自分は大地と繋がっている という意識を心がけて育ててください。   …

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food health

極力避けたい食品添加物

ZOOM でグローバル!    世界中の各地からZOOM ビデオソフトで集まる女性たち。 今日の話題は食品添加物。 ”あなたが気をつけて なるべく摂らないように しているのは何ですか?”   みなさんから 次々出ましたよ〜    食生活に関してはさすがに みんな色々気をつけてますね。   正直に”全然知らなかった〜”  と笑って言ってくださる方も。    そんな風にざっくばらんに 言えるのもこのグループの良さ。    そして素のままの自分を素直に 出せるその方の魅力です。     加工食品にはほとんど と言っていいほど、   保存料、着色料、香料、 などとして食品の中に 忍び込む化学物質。   トランス脂肪酸、 (マーガリン)   ハイ フラクトースシロップ (果糖ぶどう糖液糖)   アスパルテームなどの 人工甘味料   白砂糖   などは気をつけたい ものの筆頭にあがります。   亜硝酸ナトリウムは 劇物なのに、食品である  ソーセージ・ハムなどに ”細菌繁殖を抑制するために” 入っています。    常食していたら  …

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HSPの光を見る

* 生きづらさを感じている人。 誰もわかってくれないと感じている人。 この診断、やってみましたか?   30項目あります。 半分以上当てはまったら、 あなたはHSPの特徴があります。   Highly Sensitive People とても敏感で感じやすい人。 感じやすさのために 人よりも傷ついてしまうことも よくあります。   ここで、一つお願いしたいのは、 ”敏感”とか”感じやすい”という 言葉のために 男性のみなさんに目を背けて 欲しくないことです。 HSPの50%は男性です。   なんだかひ弱な感じがする、とか 男らしくない、と思わないでください。 リンカーン大統領、トーマス・エディソン、 アイザック・ニュートン、 マルティン・ルター・キング Jr. や、 ダライ・ラマもHSPと言われています。   HSPかもしれない男の子のお母さん、 ぜひHSPをよく理解して 子育ての指針にしてください。   HSPだと気がつかずに、 すっかり大人になって 中高年、高齢を迎えている人もいます。   すごい頑固者・偏屈と思っていた おじいちゃんや親戚が 実はHSPなのだとわかって、 家族関係がガラリと変わることも あります。     素晴らしい才能を見事に開花させていたり、 リーダー的立場に立っている人も大勢います。 何歳になってもHSPを理解するのに 遅くありません。   HSPはなんと、5人に一人くらいの 割合で見つけられる特徴です。   …

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