HSP　とても敏感な人たち

もし今、HSPのあなたが 人間関係で悩んでいたら、 線引き（バウンダリー）が 弱いのかもしれません。   この７つのポイント、 チェックしてみてください。   １）本当に言いたいことが言えてるか？   ２）自分のスペースを確保できているか？   ３）必要以上に（頻繁に）謝っていないか？   ４）必要以上に責任を取っていないか？   ５）自分の都合や好みを犠牲にしていないか？   ６）わがままな人にばかり捕まっていないか？   ７）人を信頼できない・または信頼し過ぎるか？     １）本当に言いたいことが言えてるか？ 言ってることは本当に伝えたいことか？ 目に見えるものでもそうでなくても 心から望んでいることを実現できるような コミュニケーションができていますか？ 欲しいものが欲しい、やりたいことが やりたいと言えていますか？ それが伝えたい人に伝わっていますか？   嫌なことは嫌と言えていますか？ 自分の言いたいことが なかなか言えないのは、 バウンダリーが弱いサインです。   長い間自分の言いたいことをいわずに 呑み込んでいると、そのうちに 自分の望んでいることが わからなくなってきます。   ２）自分のスペースを確保できているか？ ひとり静かに過ごせるスペースは誰にも 大切。   ここからはわたしの大切な場所。 ここから先は入ってこないでください、   というところ、どんなに親しい間柄でも 必要なのです。それを表現できますか？   また表現した時にそれを尊重してくれる 人たちと付き合っていますか？   …

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  変わりたいと思ったら 期待値をあげてみることです。   今までと同じところに戻るのは 心地よくて簡単です。   Raise your expectations high. You get what you expect.   期待することには大きなパワーがあります。 あなたの思考そのものにパワーがあります。   あなたのたった一度の人生に ふさわしい生き方を 強く思い描いてください。   どんなに小さな目標にも、 そしてどんなに大きな 夢にも目標にも これが必要です。   宇宙はお願い上手な人が好きです。   宇宙は私たちが思うことすべてに こだまのように答えてくれます。   ネガティブな思いを抱えていれば それが何倍にもなって戻ってきます。   ポジティブな思いを抱けば、 それがまた何倍にもなって戻ってきます。   宇宙はあなたが何を言っても、思っても ”Yes！”　と 思い切りゴーサインを出してくれます。   あなたが思い描くことは いつも”正しい”のです。   そのまま現実になるのです。   アラジンの魔法のランプが 『 あなたの願いを叶えましょう  』 『 おおせのままに …

あなたはお願い上手？ 受け取り上手？ Read More »

  HSP（Highly Sensitive Person とても敏感な人）であることは わたしたちが幸福になれない 言い訳には決してなりません。   HSPであることそれだけでは 心の不安や人間関係の悩み、 不安定な体調の理由にはなりません。   もしあなたが何か生きづらさを 感じていたら、 多くの場合は幼少の頃の体験と HSPの特徴が深く結びついています。   難しい家庭環境で育ってきた人が 人生を変えるには、   慣れ親しんできた波動を 変えることが必要です。   波動を変えるには環境を変えることが必要です。   あなたは意識してネガティブな考え方を 選んでいるわけではないでしょう。   けれどもあなたの心と体は 重くて低い波動に慣れきっているのです。   幸せになりたいと思ったら あなたの波動を上げなければいけません。   波動をあげるのには努力が必要です。   歌を歌うことも波動を上げます。   運動することも波動を上げます。   マントラを唱えたり、声に出してお経を読んだり、 本を音読したりすることも波動を上げます。   瞑想することも波動を上げます。   ポジティブな思考を持つことも、 あなたに勇気を与えてくれるような 本を読むことも波動をあげます。   呼吸を深くするだけでも波動があがります。 あなたの波動が本当に変わらない限り あなたは今まで慣れ親しんだ 低い波動へ簡単に戻ってしまいます。     …

波動を上げる Read More »

  HSP （Highly Sensitive Personとても敏感な人）の 心と体の健康のために、 あなたの敏感さや細やかさを 弱さや欠点と思い込まないことが とても大切です。   細かいところに気がつく特徴も 細やかな心遣いができるのも あなたの才能であり、宝物です。   小さなことに気がつくことが必要なのは 芸術的な方面だけではありません 例えば数字を扱う仕事、 統計やリサーチをする仕事、 図面を引く仕事、 エンジニアリングやIT関連のお仕事 科学的な実験や　生物の観察や研究、 みんな細かいことに気がつく必要があります。   細かい所に気がつく資質が 必要とされ、望まれて 高く評価される分野です。   細かい所に気が付いては困るお仕事など　 ないと言ってもいいと思います。   細かいことに気がつくのを長所にするのも 短所にするのもあなた次第です。   今、どんなに厳しい状況にあっても、 光を探し続けてください。   どんなに苦しい思いをしていても 真っ暗闇に感じられても、 それでも本当に少しずつ明るい方に、 光があるほうに目を向けていると 必ず光が見えてくるのです。   あなたにともすことができる光が 必ずあります。   それがどんなに小さな光でも 今灯すことができる光を少しだけ 灯してください。   『 でも今の自分には 光に満ちた幸せな暮らしなんて 考えられない』   そう思っている人ほど …

あなたの細やかさを活かす：HSPセルフラブ Read More »

  わたしたちHSP （Highly Sensitive Person とても敏感な人）は とても感度の高い アラームを備えています。   私たちHSPの場合は フォルスアラームを しょっちゅう鳴らしています。   自分でアラームを 鳴らしているので 自分でそのあと できるだけ早く、 安全を確かめてアラームを 解除する必要があります。   アラームが本当の危険を 知らせたのではなく、   フォルスアラーム （誤報）だと見極めたら 自分の心と体の状態を チェックして 穏やかな心に戻るという 作業をできるだけ 素早くするといいのです。   フォルスアラームを ストレスにすることなく この作業をすることが できるようになれば HSPは今よりずっと 元気にも幸福にもなります。   心と体のバランスを 失うことが減っていきます。   火災報知器がなったけれど 実際には 何の危険もなかった時に 『 危険はありません 警報を解除します』　と   アナウンスメントが入ると だれでも安心して 心も体も 緩めることができます。   だからこそ、 HSPは普段からヨガや瞑想、 …

誤報に気づいて解除する：HSPセルフケア Read More »

    そのドアを開くだけで あなたが望んでいる部屋がある。     その窓を開けるだけで あなたが望んでいる光景が見える。   行動をとるだけで 必ず体験できる幸せがある。   それなのに、多くの人は ドアを開けるという行動をしないで、   『 この薬を飲めば楽になる 』 という一時的なまやかしに つい頼ってしまいます。   そして、たくさんの痛みや悲しみを また招いてしまいます。   『 そのドアを開くだけで』 という約束は誰もしてくれません。   自分で信じるしかないのです。   でも多くの人たちは メディアで流れてくる （一時的に症状を抑えるだけの） 薬やお酒の宣伝の方を信じます。     外から与えられるものを 信じれば信じるほど、   自分の外にあるそういうものを 頼りにすればするほど、   あなたはあなたの 直観を信じられなくなっていきます。   インディゴブルーに象徴される サードアイチャクラは 私たちが直観を受け取るところです。   研ぎ澄まされた直観を支えるのは 自信や自己肯定が宿る ソーラープレスサスチャクラ。   『 このドアを開けるだけで …

そのドアを開くと… Read More »

  過去の自分を捨てて、 第二、第三の人生を歩み始めた時、 全く新しい”じぶんのいのち”が 待っているかもしれません。     Dying to … と言うと、 〜したくてたまらない。   どうしても〜したい。と言う意味。 I want to や I desire to よりもっともっと 強烈な欲求。   それしかないほどの欲求。 死ぬほど ”〜したくてたまらない” のです。   アニータさんは リンパ節の癌で４年の闘病の後、 家族に見守られて 息をひきとろうとしていました。   まさに dying 死んでいく ところだったのです。 奇跡的に息を吹き返した アニータさんは、その後 本当の自分を見つける 旅をとおして病気を克服し 今では世界中の人に希望を与えています。   まさに生と死の間をさまよって、 本当の自分として いきることを学んだのです。   “Dying to be me” アニータさんの この本のタイトルには そんな深い意味があるのです。 …

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  わたしたちHSP (Highly Sensitive Person = とても敏感な人) は 人の表情のわずかな変化にも すぐ気がつきます。   気がつく上に人のことが 好きだし、興味があるから ついまた観察してしまいます。   特に観察しよう 意識していなくても しっかりみています。   相手の方にしてみると、 観察されているのに 気がついて それが重くなったり しんどくなる人もいます。   何もかも 見透かされているような 気持ちになる人もいます。   HSPのわたしたちが 気をつけたいのは いろんなことに 気がつくのはいいけれど、 それにさらに自分の解釈を　 あれこれと加え続けないことです。   ひどく生きづらさを 感じているHSPと、 生きることが 結構楽しくなっていたり、 毎日を穏やかに送れている HSPの大きな違い、 その一つの鍵がここにあります。   HSP特有の鋭い感受性で 察知したことに、 あれこれ自分の解釈を つけ加えていませんか？　   そうすることで とても生きづらい現実を 作り出してしまっていませんか？     そのひとり相撲をやめるだけで、 …

解釈するのをやめる：HSPセルフラブ Read More »