boundary doormat sacrifice codependency

ドアマットって誰のこと?

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ドアマットってわかりますか?

 

そうです。

 

 

あのお店やレストラン、

オフィスの入り口に置いてある、

靴が濡れてたり汚れている時、

キュッキュッと靴底を

きれいにするために置いてある、

あのドアマット

 

ちょっと絵が描いてあったり、

模様が付いていたり

Welcome って書いてあることも

よくありますね。

 

英語の表現で

I feel like a doormat.

 

というと、

ドアマットになってる気がする。

 

つまり 踏みつけにされてる

という意味です。

 

 

男女の関係についても、

家族や友達関係でも使います。

 

この表現を使うような状況に

誰にもなって欲しくないけれど、

例えば職場でもブラック企業など

ありうることです。

 

こんな風に感じたら

どうしてドアマットに

なってしまっているのか

 

どんな風にそういう状況を

許してしまっているのか?

考えてみましょう。

 

嫌なことを嫌と言えない

 

相手にやりたい放題させている

 

自分の感情を抑えている

 

何をされても我慢している

 

自分の本当の価値を認められないでいる

 

日本では美徳とされる

謙遜や我慢も度がすぎると

 

アメリカではあなたを

ドアマットにしてしまう

要因になることもあります。

 

 

ドアマットにされない・ならないためには

  • 嫌なことにははっきりNo と言う
  • 自分の意見をはっきり言う
  • 自信をもって行動する
  • 境界線(boundary)をはっきりさせる

 

バウンダリー

はっきりさせるのが苦手な人は、

相手がひとりでも複数でも

やりたい放題させてしまいがち

 

もちろん自信がない人は

”じゃあ、自信もつにはどうすればいいの?”

と、戸惑ってしまいますね。

 

 

チャクラで言うと自信や自己肯定感、

自分を尊重する気持ち、

セルフエスティームを支える

黄色のチャクラが弱いのです。

ソーラープレクサスチャクラです。

 

その黄色のチャクラを支えるのが

オレンジと赤のチャクラです。

 

もっと知りたい人は

ズームで定期的にお話ししてますので

フェースブックからご連絡ください。

 

ドアマットになることを

長くゆるしていると、

慣れてしまってそれが当たり前に

感じられるようになります。

 

感覚が麻痺していきます。

 

嫌なことをされたり

いじめられたりする時、

自分が悪いのだと厳しく自己批判

したりしてしまいがちです。

 

 

ひどい目にあっても相手に同調・同情して

しまいやすい人は特に要注意です。

 

くれぐれもWelcome と

書いたドアマットになってしまわないように。

 

あなたをドアマットのように扱ってる人は

”通り道に寝転んでる方が悪い”

くらいに感じてるかもしれません。

 

”ドアマット踏んで何が悪いんだ?”

相手や今いる環境をよく見極めて

”立ち去る”という選択も大切です。

 

踏みつけにされるような場所には

身を置かないことです。

 

心優しい穏やかなあなたを

尊重して扱ってくれる人や

環境が必ずあります。

 

Set yourself free.

Create your own environment.

You deserve loving &

supportive relationships.

 

バウンダリー(HSPと境界線)

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