誤報に気づいて解除する:HSPセルフケア

誤報に気づいて解除する:HSPセルフケア

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わたしたちHSP

(Highly Sensitive Person

とても敏感な人)は

とても感度の高い

アラームを備えています。

 

私たちHSPの場合は

フォルスアラーム

しょっちゅう鳴らしています。

 

自分でアラームを

鳴らしているので

自分でそのあと

できるだけ早く、

安全を確かめてアラームを

解除する必要があります。

 

アラームが本当の危険を

知らせたのではなく、

 

フォルスアラーム

(誤報)だと見極めたら

自分の心と体の状態を

チェックして

穏やかな心に戻るという

作業をできるだけ

素早くするといいのです。

 

フォルスアラームを

ストレスにすることなく

この作業をすることが

できるようになれば

HSPは今よりずっと

元気にも幸福にもなります。

 

心と体のバランスを

失うことが減っていきます。

 

火災報知器がなったけれど

実際には

何の危険もなかった時に

『 危険はありません

警報を解除します』 と

 

アナウンスメントが入ると

だれでも安心して

心も体も 緩めることができます。

 

だからこそ、

HSPは普段からヨガ瞑想

呼吸法マインドフルネス

日頃から生活に取り入れて、

フォルスアラームが鳴っても

それに気がついて

心穏やかな状態に

すみやかにもどれるように

トレーニングしておくといいのです。

 

<HSPライフコーチ ニューヨーク在住 久保田カナ>

ヨガかな

ニューヨーク在住30年。HSP専門ウェルネス&ライフコーチ。中から美しく、健康に。自然治癒力が最大限に働けるような生き方・ライフスタイルをめざします。植物中心の丸ごとの食材を食べて、ヨガ・運動・深呼吸・タッピング・レイキも取り入れて自然治癒力を活性化。マインド&ボディを全面的にサポートします。最高バージョンの自分を生きたいあなたのトランスフォーメーションをチャクラを通してお手伝いします。ヨガインストラクター。
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