秋のグラウンディング

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木の葉が色づいて

ハラハラと散り始める季節。

 

アユルヴェーダでいう

ヴァタ(風)のエネルギー

強くなる時期です。

 

感想タイプ、冷え性、

痩せ型の方は特に

グラウンディング

しっかりしましょう。

 

 

緑のみずみずしい森が

赤や黄色に染まり、

茶色になり、

枯葉となって散る季節、

 

木の葉と同じように

全てが

”軽く、乾いて、冷たく”

なってくるのです。

 

私たちの体も同じです。

 

温めて潤いを与えて

グラウンディングをすることが

他の季節より

秋・冬にはさらに大切です。

 

一般にHSP(とても敏感な体質)

 

の人は、体の上の方、

特に上の3つのチャクラ

エネルギーが集中しやすいので、

秋冬は寝るときにも

少し重みのあるかけ布団を使うなど、

工夫するといい効果が得られます。

 

ウォーキングスクワット

気功ヨガ裸足になる、など

グラウンディングにいいことは

たくさんあります。

 

大きな木が近くにあれば幹に手を

当てるかハグして、足の裏から

よく地面を感じてください。

 

靴を履いていてもその下に

しっかり大地を感じてください。

 

都会で暮らしていると失いがちな、

自分は大地と繋がっている

という意識を心がけて育ててください。

 

体が痛い辛い時にも

誰にでも安全にできる

リストラティブポーズ

ここでご紹介します。

 

体のどこかが痛い時 (腰痛・頭痛・腹痛など)

 

足を載せるのは

椅子ぐらいの高さであれば

ソファーやベッド、踏み台など

なんでも構いません。

 

毛布布団をぐるっと巻いても

いいのでお家にあるもので

工夫してください。

 

足の上に枕やサンドバッグなどで

少し重みをかける

すごくリラックスして

グラウンディングできます。

 

 

そわそわしたり、動揺している時

心がざわつく時でも

不思議なほど落ち着きます

 

セルフケアは本当に

小さなことの積み重ねなのです。

 

ズームの会でよくみなさんと一緒に

やっているレイキハンド呼吸

タッピングと組み合わせると、

 

びっくりするぐらい

よく眠れるようになります。

 

よく眠ると、体も心も喜んで、

細胞の一つ一つに

蘇るチャンスが訪れます。

 

心の不安も、睡眠障害

体調不良ルートチャクラ

バランスが崩れていることの

表れです。

 

よく眠れない時、私たちの

基本的な生存能力

脅かされているのです。

 

毎日のウォーキング

グラウンディングにも

食欲や睡眠を安定させるのにも

とてもいいので欠かさないように

しましょう。

 

HSP はこんな人

 

Highly Sensitive Person Thrive!

眠れない夜に 安眠ポーズ

ぐっすり安眠 快眠を誘う:不眠症・足のむくみ・ストレス解消 ごろごろヨガシリーズ 2

HSPチャクラヒーリングのことを

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