痛み緩和:リストラティブ

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リストラティブヨガの中でも、最も

 

安心してどなたにもお勧めできるポーズ。

 

体のどこかが痛い時にも、お試しください。

 

 

とにかく気持ちいいので、長続きします。

 

どこか痛い時でも、痛みを握りしめるように

 

固まってしまっている体からふわあっ

 

力が抜けて楽になっていきます。

 

 

restore には修復する取り戻す

 

というような意味があります。

 

 

リストラティブはその形容詞系で

 

回復させる、取り戻させる、という意味。

 

 

リストラティブヨガは、気力自然治癒力、

 

健康体力若さを取り戻すヨガです。

 

 

外に向かってガンガン頑張るのでなく、

 

優しさ気づきを、より内側に送るものです。

 

このポーズでは、膝から下を椅子にのせて、

 

横たわります。

 

リストラティブ

 

お腹にサンドバッグや

 

少し重みのある枕をのせて、

 

穏やかにゆっくりと呼吸します。

 

頑張らない時、心も体も蘇ります。

 

 

セルフケアのための、セルフラブを育てるヨガ。

 

というと自分のことばっかり?

 

と思う方もいらっしゃるようですが、

 

自分をしっかりケアしているからこそ、

 

バイタリティーに溢れて周りの人に

 

貢献することもできます。

 

 

すべての変化は自分から始まります。

 

 

自分が幸せにキラキラ輝いているから、

 

そのエネルギーは周りにも

 

伝染するかのように広がっていきます。

 

 

Everything is energy.

 

Energy is contagious.

 

Your happiness, your vitality,

 

your love, your thoughts,

 

your creativity are all contagious.

 

Everything in life is vibration.

 

 

アインシュタインも

 

Everything in life is vibration.

 

って言ってたのですよ。

 

 

contagious は伝染する、人にうつる、

 

という意味。風邪やインフルエンザの季節、

 

伝染性のウィルスは困るけど、

 

いいものは伝染させていきたいですね。

 

Your smile is contagious.

 

yoga-kana-8

 

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動画 <体のどこかが痛い時>