リストラティブヨガ

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HSPのあなたには

パワーヨガやホットヨガは

あまりお勧めしません。

 

HSPは痛み気温体温変化

人よりずっと敏感にそして

深く感じるので、

おそらくHSPが自然に

パワーヨガやホットヨガに

ひかれることはあまりないと

思います。

 

 

HSPにいいのは心も体も休まるヨガ

リストラティブヨガと言われるヨガや

陰ヨガ、ジェントルヨガなどです。

 

外へ向かってガンガンやるタイプの

ヨガではなくメディテイティブとも

       (meditative)

言われる内面へ向かうヨガ

いいでしょう。

 

どんなポーズも頑張りすぎずに

ポーズの中で瞑想しているような

感じのヨガです。

 

そして神経を鎮静させる作用のある

ポーズをたくさん入れて練習しましょう。

 

たとえヒーリング向け音楽でも、

音楽をかけながら、

インストラクターの

声がかぶったり、

部屋のあかりが明るすぎると、

HSPは余計疲れてしまいます。

 

ジムに通う時も要注意。

 

ジムでは テレビが付いていたり、

音楽がかかっていたりするので

あなたの神経が休まることが

ありません。

 

鏡で囲まれた環境も

目がチラチラして

疲れることが多いです。

 

それよりも近所の川べりを

歩いたりする方が向いています。

 

 

Highly Sensitive Person Thrive! 

安眠ポーズ

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七色の光の橋を使ってあなたの本当のミッションを発見しましょう。そのミッションや目標を実現するための Step by Step ワークです。
*  天と地をつなぐチャクラワーク 

 

 

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