リストラティブヨガ

リストラティブヨガ

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HSPのあなたには

パワーヨガやホットヨガは

あまりお勧めしません。

 

HSPは痛み気温体温変化

人よりずっと敏感にそして

深く感じるので、

おそらくHSPが自然に

パワーヨガやホットヨガに

ひかれることはあまりないと

思います。

 

 

HSPにいいのは心も体も休まるヨガ

リストラティブヨガと言われるヨガや

陰ヨガ、ジェントルヨガなどです。

 

外へ向かってガンガンやるタイプの

ヨガではなくメディテイティブとも

       (meditative)

言われる内面へ向かうヨガ

いいでしょう。

 

どんなポーズも頑張りすぎずに

ポーズの中で瞑想しているような

感じのヨガです。

 

そして神経を鎮静させる作用のある

ポーズをたくさん入れて練習しましょう。

 

たとえヒーリング向け音楽でも、

音楽をかけながら、

インストラクターの

声がかぶったり、

部屋のあかりが明るすぎると、

HSPは余計疲れてしまいます。

 

ジムに通う時も要注意。

 

ジムでは テレビが付いていたり、

音楽がかかっていたりするので

あなたの神経が休まることが

ありません。

 

鏡で囲まれた環境も

目がチラチラして

疲れることが多いです。

 

それよりも近所の川べりを

歩いたりする方が向いています。

 

 

Highly Sensitive Person Thrive! 

安眠ポーズ


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*  天と地をつなぐチャクラワーク 

 

 

自己紹介

 


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ヨガかな

ニューヨーク在住30年。HSP専門ウェルネス&ライフコーチ。中から美しく、健康に。自然治癒力が最大限に働けるような生き方・ライフスタイルをめざします。植物中心の丸ごとの食材を食べて、ヨガ・運動・深呼吸・タッピング・レイキも取り入れて自然治癒力を活性化。マインド&ボディを全面的にサポートします。最高バージョンの自分を生きたいあなたのトランスフォーメーションをチャクラを通してお手伝いします。ヨガインストラクター。
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